Phòng bệnh giãn tĩnh mạch trên chân tại nhà

Phòng bệnh giãn tĩnh mạch của phụ nữ để tránh biến chứng nghiêm trọng của bệnh, bởi vì để thoát khỏi giãn tĩnh mạch là không thể. Phương pháp hoạt động cung cấp một cơ hội để quên đi bệnh cho một thời gian, nhưng mà không có ngăn chặn một bệnh dễ dàng tái phát.

Làm thế nào để ngăn cản sự phát triển của giãn tĩnh mạch, nghị phòng ngừa

Phòng chống

Phòng bệnh giãn tĩnh mạch nên toàn diện trong tự nhiên, những thay đổi phải liên quan đến cuộc sống bằng thói quen ăn uống và nghỉ ngơi. Cách duy nhất để làm chậm tiến bệnh hoặc ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Dưới đây là một số đề nghị cho các phòng bệnh giãn tĩnh mạch.

Nén trị liệu liên quan đến mặc đặc biệt nén tất (, vớ, quần), bạn có thể rút chỉ trong đêm.

Từ chối mặc khó chịu, giày và đi giày cao gót (tối đa chiều cao gót là 5-6 cm), với bàn chân phẳng sử dụng lót chỉnh hình.

Quần áo không nên hạn chế cử động, khi bị giãn tĩnh mạch được chỉ định, vớ, và vớ nylon.

Nếu giãn tĩnh mạch không mang vớ hoặc, với chặt dây thun.

Kiểm soát cơ thể của họ khối lượng, bởi vì béo phì là một yếu tố của giãn tĩnh mạch.

Cố gắng để tránh bị cảm lạnh và nóng của cơ thể.

Từ bỏ thói quen xấu, Hút thuốc, uống rượu làm suy yếu các bức tường của các mạch máu.

Loại bỏ không hoạt động, thông minh, di chuyển và hoạt động thể chất, yên tĩnh, nhưng đi dài (chắc chắn trước khi đi ngủ 40 phút), điều trị tập, tập thể dục (bơi lội, Đạp xe, thể dục nhịp điệu, Chạy bộ).

Hạn chế và hoàn toàn tránh quá gắng sức, mang túi nặng., đó ảnh hưởng xấu đến tĩnh mạch và tàu.

Thường xuyên chân khỏe – một điểm quan trọng trong phòng bệnh giãn tĩnh mạch (phòng tắm nóng với thông muối tắm ngược lại, chăm sóc da chân).

Dự phòng tăng cường tĩnh mạch của bức tường, phlebologist sẽ kê toa thuốc đặc biệt và chế độ. Bạn có thể sử dụng và hiệu quả dân gian. Đây là một trong số họ - một thức uống của nhục đậu khấu. Cho nấu ăn 1 muỗng cà phê nhục đậu khấu bột đổ 200 ml nước sôi, rời khỏi trong 10 phút, sau đó, thêm 1 thìa mật ong. Uống 100 ml vào buổi sáng và buổi tối.

Táo bón thường phục vụ như một kích thích tố trong sự phát triển của suy tĩnh mạch, vì vậy nó rất quan trọng để theo dõi đều đặn của phong trào ruột, khi táo bón xảy ra, tham khảo ý kiến một bác sĩ để xác định nguyên nhân và loại bỏ họ.

Sự lựa chọn của việc làm không liên quan để kéo dài ở trên đôi chân của mình hay ngồi, và hoạt động thể chất nặng. Hoàn hảo. Nếu trong ngày, bạn có cơ hội để nằm xuống, giơ chân. Nếu các liên quan đến công việc kéo dài ở trong một vị trí ngồi, sử dụng một nghi chân, mỗi giờ thức dậy và di chuyển xung quanh phòng, bạn có thể làm một số ngồi-UP, nói Chung, tập luyện cơ bắp và loại bỏ sự trì trệ của máu trong huyết quản. Đặc biệt hữu ích bài tập này: đầu tiên, tầng trên ngón chân, sau đó vào gót hay đi bộ ở nơi nuôi đầu gối. Không bao giờ ngồi ở chân của bạn, trong tình trạng này tàu đang kẹp, gây ra sự trì trệ của máu và kết quả là sự xuất hiện của giãn tĩnh mạch.

Với sự mệt mỏi mãn tính, căng thẳng, căng thẳng đến thăm một bác sĩ thần kinh để loại bỏ những điều kiện như vậy, khi họ có thể khiêu khích nguyên nhân của giãn tĩnh mạch.

Dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

  • Việc ăn uống phải là đầy đủ của sợi (rau tươi, trái cây).
  • Từ chối mạnh, ngọt ngào, mỡ và bột mì, thực phẩm.
  • Trong sự hiện diện của thừa cân, bạn nên ăn kiêng đi, giới hạn dùng thịt nước canh xốt, đóng hộp, hun khói.
  • Hoàn toàn sạch đồ uống có cồn cà (phép 1 Cốc một ngày với sữa).
  • Phù hợp với các chế độ nước, uống ít nhất 1.5 lít nước uống sạch mỗi ngày, thiếu nước trong cơ thể góp phần trong máu tăng, nhớt và khó di chuyển qua các mạch máu.
  • Việc ăn uống phải bao gồm giàu chống (vitamin C và E), họ giúp đỡ để làm tăng độ đàn hồi của các mạch máu bức tường. Thực phẩm như vậy bao gồm đậu, gan, trứng, biển-hắc mai, trà xanh, cà chua, rau diếp.
  • Để ngăn kéo giãn tĩnh mạch của bức tường, nó rất hữu ích để ăn với một cao nội dung của vitamin e (rose hip, quả óc chó, trái cây).
  • Mỡ động vật chắc chắn phải thay dầu thực vật, họ cải thiện dòng chảy máu.
  • Mật ong này rất hữu ích cho ngăn chặn giãn tĩnh mạch (1 muỗng cà phê vào ban đêm trong sự vắng mặt của Dị ứng), nếu không mật ong có thể được thay thế với các tân trong các buổi sáng giọt cồn aralia, hoặc sâm (20 giọt).

Mát-xa như một phương pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

Chân

Dễ dàng tự massage chân là một phương pháp phòng ngừa của giãn tĩnh mạch, bao gồm cả những người có chẩn đoán đã được thực hiện, nhưng bệnh mà không có biến chứng. Massage được thực hiện trong 5 phút sau sự phức tạp của các bài tập trị bởi ánh sáng của sự chân bề mặt ở hướng từ chân đến háng. Này, xoa bóp bổ sung chỉnh hình xoa bóp lưng (thực hiện bởi một chuyên gia), kích thích các dây thần kinh và ngăn ngừa sự trì trệ.

Phòng bệnh giãn tĩnh mạch, hiệu quả của bài tập trị liệu

Các lớp học trong phòng ngừa của giãn tĩnh mạch nên bắt đầu ngay lập tức sau khi thức dậy và trong khi vẫn còn ở trên giường. Đầu tiên hãy chuyển động tròn với bàn chân theo hướng ngược chiều kim đồng hồ và sau đó tôi kéo vớ từ bàn tay của mình, và sau đó cho anh ta. Sau đó bạn luân phiên và duỗi đầu gối và khớp xương hông. Sau này đơn giản mà rất quan trọng tập thể dục – "Xe" (trong 5 phút, và giữ chân thấp hơn, tốt hơn). Tập thể dục tốt cho giãn tĩnh mạch "bạch dương", "kéo", một hữu ích mở rộng. Chỉ sau đó bạn có thể ra khỏi giường.

Bộ này của bài tập sẽ cải thiện những dòng chảy máu tĩnh mạch, bớt sưng. Thực hiện nó vào buổi sáng và trước khi đi ngủ trong 10 phút. Luôn luôn ở đêm dưới chân của mình đặt một đệm, có thể một ngày bạn cần vài phút để giữ chân trong tình trạng tốt.

Làm thế nào để chọn điểm kỳ nghỉ với giãn tĩnh mạch

Bình và tĩnh mạch phản ứng tiêu cực để thay đổi không khí nhiệt độ và áp suất khí quyển, vì vậy mọi người bị giãn tĩnh mạch là không nên để thay đổi khí hậu, ngay cả cho một vài ngày. Đó là đề nghị để ưu tiên cho những địa điểm gần với khí hậu, nơi anh sống.

Ở trên đơn giản lời khuyên sẽ giúp không chỉ ngăn chặn dịch bệnh, mà còn ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và biến chứng của nó (đau ở chân, loét...) để tăng cường tĩnh mạch bức tường và cải thiện tĩnh mạch máu chảy.

Những người bị giãn tĩnh mạch, nguy cơ bị mua lại đảo trộn. Thường giãn tĩnh mạch được hình thành máu đông, hoặc huyết khối, có một viêm tĩnh mạch huyết khối, có một nguy cơ của phong trào của một cục máu trong huyết mạch và tắc nghẽn, dẫn đến cái chết. Khi hình thành trong các tĩnh mạch sâu cục không thể nhìn thấy, nhưng nó có thể biểu hiện trong hình thức của sưng và liên tục đau ở chân nó ở đâu. Trong trường hợp này, nếu bạn thấy các triệu chứng như vậy, bạn cần phải đi bác sĩ, và không để tự uống thuốc.

Nếu chẩn đoán "giãn tĩnh mạch" cung cấp và thậm chí còn được sử dụng nhất, bệnh nhân ở ngoài phòng ngừa của bệnh nên lần một năm để truy cập phlebologist và thực hiện siêu âm của các mạch máu. Trong những ngày, điều quan trọng là cứu Vienna từ tải.

17.09.2018